健康

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健康

福山市蔵王憩いの森公園を歩いてきました。

日頃から、できるだけ歩く事を習慣としていますが、 今日は、自然の中を歩くこと、また近場でこんな素敵なウオーキングコースが あったことを再発見です。 朝早く、友人から電話がかかってきて「朝、憩いの森公園を歩きませんか?」と 誘いが...
睡眠

アイマスクを新調してみた。

睡眠を深く、長くとるには暗くする事が有効ですね。 ホテルに泊まると、遮光カーテンの厚手のタイプを使ってあると 夜の明けたのか分からずに、セットした目覚ましで起きる事が よくあります。そんな時は熟睡できていて目覚めも爽快なんです。 ...
健康

長風呂を習慣にするには

体を温めることが、健康にいいとよく言われています。 スーパー銭湯にいくと、折角入浴に来たのだからと、 長く滞在してしまいますよね、って言うより 風呂に入って、体を洗ってさあ帰りましょうってなりませんね。 1000円前後の入浴料金を払...
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