睡眠

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健康

電気敷き毛布を使い始めました。

もう11月ですね、朝晩の冷え込みで寒さを感じる季節となりました。 部屋全体の暖房を使う程ではありませんが、 就寝時少し寒さを覚えて、目が覚めることがありました。 昨夜から、電気敷き毛布を使い始めました。一昨年の2月に購入...
睡眠

アイマスクを新調してみた。

睡眠を深く、長くとるには暗くする事が有効ですね。 ホテルに泊まると、遮光カーテンの厚手のタイプを使ってあると 夜の明けたのか分からずに、セットした目覚ましで起きる事が よくあります。そんな時は熟睡できていて目覚めも爽快なんです。 ...
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